8月31日

今日は何の日？８月３１日→８３１を読んでみると・・・。そうです！やさい（野菜）になります。みなさん、野菜は１日にどれくらい食べたらいいのでしょうか？①１５０ｇ②２５０ｇ③３５０ｇ　①、②、③のどれだと思いますか！？正解は③３５０ｇになります。（農林水産省が健康増進のために３５０ｇ以上という目標を決めています）「３５０ｇって言われてもどれくらいなんだろう？」掲載している写真は、３枚で野菜３５０ｇです。「わぁ！多いな～」。と思われた方も多いのではないでしょうか。目安は小鉢・小皿料理を１日に５皿（７０ｇ×５皿）です。いきなり１日５皿と言われても・・・、という方も多いですよね。スモールステップで少しずつ増やしていきましょう！